出産準備に奔走する【ちゃみのブログ】

出産準備とか子育てとかたまに趣味のこととかにゆる~く奔走する。

ニキビ・ニキビ跡をこうして治してます【出産後スッピン晒すなら最低限キレイでいたい】

 こんにちは、ちゃみです。
 ふと思ったんですが、出産するときはもちろんスッピン&眼鏡。入院中や退院してしばらくもスッピン&眼鏡。

 その間、赤ちゃんを見にやってくるであろう義両親、義兄弟ファミリーたちに晒されるであろうスッピン&眼鏡のわたし。

 なにより、出産後にたくさん残したい赤ちゃんの写真や動画。それに一緒に映る母親の自分が見るに堪えない姿だったら、と考えてしまいました。

 実はわたし、肌があんまり綺麗じゃないんです……ニキビ&ニキビ跡のせいで!

 思春期の頃、それこそ小学校高学年のときから悩まされ続けてきたニキビ。大人になったらマシになると言われ続けたものの、大学生の時期には、顎に出来る大人ニキビに悩まされていました。
 社会人になり、低用量ピルを飲んでいたおかげか、ニキビは落ち着き、ピルをやめた後も多少は出来るものの、小さな戦いで済んでいました。が……

 

 妊娠初期、顎ニキビ(デカイ)が大量発生!!!

 

 自分でもドン引きするくらい酷さで、普段わたしがスッピンだろうと、多少寝ぐせがついていようと、なにも言わない夫でさえも「ニキビ痛そうだね」と心配するほどのひどさ。さながら、赤髭。 

 色の白いは七難隠す。

 なんてことわざもあるくらい。肌が綺麗だとそれだけで美しく見える……

 ニキビ治したい。でも皮膚科でピーリングとか、高い化粧品には手が出ない。

 そんなわたしのニキビ格闘の日々を綴っていきます。

主な症状

・混合肌(おでこ、鼻の頭だけテカテカになる)

・ニキビは顎やおでこ、眉間のあたりによく出来る。顎が重症。治っても同じところにエンドレスにぶり返す。

・顎には赤くて芯がない大きなニキビや膿が出るニキビがよく出来る。

・おでこや鼻筋あたりは手で触るとザラザラする。近くでよく見ると、小さい白ニキビ?

 

 もう書いてるだけで泣きたくなる。

 もともと肌の色は白い方のため、赤みがよく目立つのが余計につらい。

 妊娠中はホルモンバランスが崩れて、肌荒れしやすいと産婦人科でも言われたのですが、特に何か改善方法を教えてもらえず……自分でなんとかするしかない!

近くのドラッグストアやネットで気軽に買えるもので揃えたい

 妹はエスケーツーを使っています。彼女の肌はモッチモチで、トラブル知らず。輝かんばかりのもち肌で、光と水を跳ね返しています。

 これが、エスケーツーの力っ!!と恐れおののき、価格は嘘をつかない、と実感したのですが、わたしはお手軽かつ気軽に買えるものが良い。

 なので、この記事で紹介するのは、ドラッグストア、ネットでお安く買えるものばかりです。そのうち、ちょっと良いものにも手は出したいとは思っているけど……ふところがさむい~。

実行したこと

洗顔を見直す

朝も洗顔料は使う

 実はわたし、朝の洗顔を水だけでやってました。なぜか、と聞かれると、高校生の頃、ニキビに悩んで毎日洗顔を念入りにやっていたところ、雑誌かなにかで、

洗顔しすぎると必要な油分も取ってしまい、逆に脂肌が酷くなったり、ニキビの原因になる』

 と、読んだからなんです。そんな出どころもあやふやな情報を十年近く信じ、ずっと朝は水洗顔。何故、そんなに妄信したのか……

 しかしながら、夜寝ている間に出る老廃物や、布団についたダニや埃、などなどを落とすためには、朝も洗顔料を使った方が良い、という情報をまたもや、美容院に置いてあった雑誌で読んだわたし笑

 とりあえず、始めてみることに。

【ロゼット】洗顔パスタ アクネクリア

 朝晩これを使っています。この洗顔パスタシリーズは色々出ていて、中々使い心地が良いです。海泥とガスールのWクレイが毛穴汚れを吸着・除去し、古い角質を除去してくれる(公式サイトより)との謳い文句。300~400円で購入出来ます。

 ちなみにガスールとはなんぞや、と調べてみたところ、天然ミネラルを豊富に含んだモロッコ産の泥で、洗浄力と保湿力を備えているとのこと。
 テクスチャは泥を意識しているのかグレー。無着色、無鉱物油ということなので、このグレーは泥本来の色のようです。手に出した感じは、柔らかめです。

 洗顔のコツは、たーっぷりの泡で撫でるように、手のひらで、とよく言いますが、わたしは泡立てるの苦手。でも、この洗顔パスタは、

泡立ちがめちゃくちゃ良く、洗顔ネットを使わなくてもモコモコと泡立つので、朝急いでいるときもストレスにならないです。

 ほのかなハーブの香りで、脂を吹き飛ばしてすっきり爽快。

 ニキビを悪化させることなく、洗った後ツッパる感じもありません。 

 元々は、同じロゼットさんから出ている、@コスメでも一位を取った、イオウ成分配合の薬用洗顔料を使っていました。

 ↑これこれ。中蓋をポコンと外して、うにょうにょと押し出す変わった形。見た目は普通の石鹸で、とにかくイオウの匂いが強いので、わたしがお風呂に入った後は、お風呂場がイオウの匂いで充満すると、家族から声が上がったほど。笑
 でもこの匂いが、ニキビに効いているっ!という感じ。実際ニキビが悪化することなくすっきりとした洗いあがりで好きだったんですが、中身が出しずらいのと、出しすぎてすぐに使い切ってしまうのが悩みでした。 

  イオウの方が洗浄力が強く思春期向け、アクネクリアの方が保湿感があって大人向け、という気もしなくもない(個人的な感想です)

ピーリングジェルを使う

【skinvill】 ホワイトピーリングジェル

 

 お値段2000円前後。ドラッグストアやドンキホーテで買えます。たっぷり入っているので、かなり長持ちしそう。
 生理周期にあわせて、肌はターンオーバーしていきますが、妊娠中はそれが崩れます。古い角質は溜まる一方……だから、ピーリングジェルで古い角質を除去して、促してあげようというわけです。

 ピーリングジェルは数多あるのですが、肌への負担が多そう、というのがイメージ。

 このピーリングジェルを選んだ決め手は、
・肌荒れ・ニキビを防ぐ、というフレーズを推している

・合成香料、合成着色料、パラベン、鉱物油、エタノールがすべてフリー

 という二点でした。お肌に優しいのです。ヒアルロン酸、水溶性プラセンタといった美容液成分も入っているため、ピーリング後もお肌が乾燥することなくモッチリ。

 週に一回、お風呂でのリラックスタイムで使用しています。

 手のひらに2プッシュくらいして、乾いた肌にクルクルと塗ると、ポロポロと白いカスが出ます。角質が取れている感じがして気持ちい~。

洗顔とピーリングジェルで、肌の化粧水吸い込み具合と化粧ノリが劇的に変化

 やっぱり無精っていけないんですね。しっかり洗顔、週一回のピーリングでこんなに変わるとは。

 いつも午前中働いて、昼休みの頃には鼻の頭テッカテカだったんですが、ちょいテカくらいまで治まりました。また、化粧水の吸い込み方が全然違います。

 今までは、肌に浸透していかず肌表面につけて、あとは手のひらに残ってしまう感じがしたのですが、今はぐんぐん浸透して、肌を押すともっちりと押し返してきてくれます。

 

化粧水

朝・【資生堂】 アクアレーベル ホワイトアップ ローション

 朝は時間がないので、ボトル型の化粧水アクアレーベル。

 価格は1300円前後。ドラッグストアでも買えます。

 クリアレーベルは、化粧品ジプシーをしている辛口の妹も、「良い」と評価する優れもの。配合されているトラネキサム酸は、メラニン生成を抑え、シミソバカスを防いでくれます。美白に重きを置くこの青ボトル。ニキビやニキビ跡は色素沈着しやすいため、重宝しています。

 朝の洗顔後、すぐにパシャパシャともったいぶらずに、二、三回に分けて手に出し塗っています。そのあと、同じラインのアクアレーベル ホワイトアップ エマルジョン乳液で肌に蓋をして完成!

 夜【クオリティファースト】オールインワンシートマスク モイストEX BOX

 

 夜は、ゆっくりシートマスク型。お風呂あがりにすぐさま顔に貼り、お米を研いだり、アイロンをかけたり、洗濯機をまわしたり、と家事を出来るのも助かります。(長時間貼りすぎは逆に乾燥の原因になるので注意)

 お値段は2000円ほど。50枚入りなので、夜だけの使用であれば、ひと月半ほどもちます。
 オールインワンなのでこれだけでもオッケーなのですが、わたしはこの後に、美容液を塗って、アクアレーベルの乳液で蓋。

 ベビーコラーゲン、ヒアルロン酸セラミド、ビタミンC誘導体などの成分が配合。防腐剤不使用、無添加、マスクは100%国産のコットンを使用。昔は袋に入っていて取り出しずらかったのですが、改良されてボックス型になったので一枚ずつ取り出しやすくなりました。

 肌に優しい成分がたくさん、ニキビにも優しいです。

 

大奮発して買った【ロート製薬】オバジC10 セラム

 

 実は、ずっと前から目をつけてはいたけど、高くて手が出せなかったロート製薬さんから出ているオバジ。

 C20、C10、C5とあり、ビタミンCの配合量が多いほど数字が大きくなっています。公式サイトによると、

 C20は、お悩みレベルマックス。キメ、ざらつき、毛穴、透明なさが気になる方へ

 C10は、特に毛穴が気になり始めた方へ

 C5は、キメ、ざらつきが気になり始めた方へ

 ということです。

 高濃度のピュアビタミンと、抗酸化作用が高いビタミンEも一緒に配合されているため、肌の老化対策になります!

 わたしが買ったのは、C10のラージサイズ。何故なら一番コスパが良いから笑

 C10のラージサイズは、およそ7000円。もちろんドラッグストアで購入可。ラージサイズといえど、内容量は26mlと小さめ。けれど、この一瓶で三か月半からほぼ四か月ほどもちました。ひと月あたりで計算すると、意外と高い買い物ではないんです。

 口コミなどでは、ビタミンCを肌に塗るとピリピリする、といった意見もあったので、まずはC10くらいで様子をみてみよう、という考えもありました。

オバジC10セラムの使用感

匂い

 なんとも言えない独特の匂いです。わたしは気にならなかったですが、肌につけるものなので、敏感な方は一度確認のうえ、ご購入を。

肌につけた感じ

 朝晩、スポイトで四滴ずつが使用目安となっているんですが、本当にそんなモンで顔全体に塗れるのか? と疑問に思ったわたし。

 手の甲にポツリと乗せてみると、スーッとものすごく伸びる。

 実際購入した後も、四滴で十分。なんなら塗った後に、首筋や手の甲にもピタピタしたり。

 敏感肌の方は、ビタミンCはピリピリして合わないという方もいらっしゃるみたいですが、わたしは特にそういった不快感はありませんでした。

乳液でしっかりと肌に蓋をする

 オバジを塗った後は乾燥しやすくなる、との口コミを良く見ます。ビタミンC誘導体は肌を乾燥させちゃうみたいですね。

 なので、乳液をしっかり塗って保湿には気を付けましょう。脂っぽくなるのが嫌で、乳液を敬遠していた時期もあったんですが、洗顔、保湿をしっかりすれば、乳液がニキビを悪化させることは、今のところありません。

オバジを約四か月使った結果

 オバジを塗り始め、約四か月。一瓶を使いきり、二瓶目に入りました。

 

・顔全体を覆っていた細かい白ニキビが消え、ざらつきがなくなる→手で触っただけでもわかる。なめらか、指に何も引っかからない。

 ・顎の大きな赤いニキビ、膿ニキビがなくなる→ニキビ跡は残っているものの、強烈な赤みと痛々しい膿がなくなったため、肌のトーンが上がる。凸凹がなくなり、化粧で隠れるようになる。

・小鼻で酷かった毛穴の開きがおさまり、毛穴の深さも浅くなったので、毛穴の黒ずみもマシになる

 

最初の一、二か月はなかなか結果が出なかった。けど……

 使用を続けていると、次第にニキビが小さくなってきます。膿んだり、繰り返しているニキビはなかなか治ってくれないのですが、その周りのザコニキビ君たちは姿を消し、かすかなニキビ跡だけに。

 三か月を過ぎる頃から、酷かったニキビも消えて、今は完全にボスニキビ君も消え、わたしの顎は、薄い茶色や赤のニキビ跡地となっています。

 このニキビ跡がまた厄介なんだけどね……

 けれど、肌の凸凹がなくなり、ニキビがマシになったことで鏡を見るのが嫌ではなくなりました。

 出産まであと数か月……このニキビ跡さえもう少し薄くなれば、スッピンに耐えうるかな。

 

化粧をナチュラルメイクに

 元々、大した化粧をしていないし、スッピンでも抵抗がない方なんですが、妊娠してから化粧の仕方を変えました。

 日焼け止めはニキビの刺激になるため塗らず、下地、ファンデーション、お粉だけに。BBクリームやCCクリームだけだと、わたしのように鼻の頭に脂が浮いてきてしまう人は午前中で崩れてしまうため、ベースは何層かに分けて薄く重ね塗った方が良いと思います。
 あまりにもニキビが酷かったときは、NOVのコンシーラーを使っていました。

 広範囲には塗らず、一番気になるニキビ君にだけポイント塗り。ジュクっとしているニキビに塗っても、あんまり悪化しなかったので助かりました。

 アイシャドウを控えて、アイラインだけに。チークと口紅、アイブロウはいつも通りのものを使っていますが、こちらも厚塗りにならないように気を付けました。
 メイク落としをなるべく短く、軽くすると肌の負担も減りますしね。

 

なんだかんだで睡眠が大事

 妊娠してから、やはり疲れやすくなったため、寝るのが自然に早くなりました。妊娠前は深夜一時くらいまで平気で起きていたんですが、今は早いと二十二時には夢の国の住人に笑

 その代わり、朝早起きしてウォーキングをしたり、仕事から帰宅する途中、家事の計画を頭の中で猛烈に立てて、帰ったら怒涛の勢いで家事を終わらせたりと、効率的に動くようにしています。

 

  妊娠中に始まった便秘症状の改善も役に立っているかもしれません。

 便秘改善についてはまた別の機会に書こうと思います。

 あと、わたしの肌質ビフォーアフターの写真もそのとき一緒に載せられたら、載せる……かな? 画質がよろしくないので、上手くお伝えできないか、も。

 

 

 なにより継続が大事

 オバジの口コミであまり変化がなかった、という人もいらっしゃいました。他の化粧水やピーリングジェルも、効果は人それぞれです。

 しかし、肌質改善を始めて四か月ほどが経ちましたが、確実に結果は出ています。

 あと、化粧水がしみ込んでいる~、ビタミンCが効いてる~と自己暗示をかけることも必要だったり。結果が出ないとやる気が削がれますが、出始めるとダダダッと一気にきます。それまでの辛抱です。

 皆さんもあきらめずに、一緒にキレイな妊婦さんを目指しましょう!!

 赤ちゃんと一緒に、可愛い自分を写真に残しましょう!笑

 

 

 ちゃんちゃん。

 

葉酸サプリって高価なのが多い……【わたしが選んだサプリ】

 こんにちは、ちゃみです。

 妊活中、妊娠中の女性には常識になってきた必要栄養素『葉酸』。

 葉酸と名の付くサプリメントは数多あり、入ってる栄養素も葉酸にプラスして、鉄、カルシウム、ビタミン~と盛りだくさん。あれが入ってます、これも入ってます、無添加です、どうですこうです、と売込文句も口コミも多すぎて、正直どれが良いのか分からない。

 葉酸のメーカーごとに比較しているサイトは、検索すればすぐ見つかります。(サクラかな~と思われるものから、真剣辛口な評価まで様々)

 どれにしようか迷っている方もたくさんいると思うので、今日この記事では、わたしが飲んでいるAFCさんの葉酸サプリ「mitete」についてのみ感想を書いていこうと思います。複数メーカーを飲み比べするほど財力も根気もないのでご勘弁を……

 葉酸サプリの選択の参考にしていただければ幸いです。

葉酸とはそもそもなんなのか

 水溶性ビタミンでビタミンB群に属しています。ビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」とも呼ばれています。また、細胞の生産や再生を助けることから、特に胎児にとっては重要な栄養成分になるのですね。また、妊婦が葉酸を十分にとることで、赤ちゃんの先天異常である神経管閉鎖障害(有名なところでは無脳症、脳瘤、二分脊椎症など)リスクを減らすという研究結果も出ており、日本でも2000年に厚生労働省が『葉酸を摂取するよう』妊婦に呼び掛けています。

葉酸サプリを選ぶ基準

・成分

・価格

・安全性

 わたしが葉酸サプリを選ぶ上で重視したのはこの三点。

 安かろう悪かろうは論外。だからといって、口コミとかで人気上位のサプリって、月三千円から五千円、高いと七千円近くするんですよね。

 葉酸は妊娠初期ほど必要な栄養素であるため、妊活中から葉酸サプリの摂取が推奨されています。妊活を始めて、年単位で時間が掛かってしまった場合、例えば月五千円のサプリを選んだとすると、一年で六万……

 

 た、高っ……

 

 いやいや、大事な赤ちゃんのためなんだから、そこケチっちゃダメじゃない? とも思ったりするですが、赤ちゃんが生まれてからはもっともっと出費がかさむだろうし、赤ちゃんが生まれる前に夫婦で色々と旅行や外食もしたいし。

 なるべく価格は抑えたい。でも成分は良くて、安全性が高いものを摂取したい。

 ネットサーフィンを繰り返していると検索に引っかかったのが、AFCさんの「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ『mitete』」です。

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女性100人の声から生まれた葉酸サプリ『mitete』の良いところ

成分:葉酸のほかに、カルシウム、鉄、8種のピタミン、4種のミネラルが配合

  妊娠中は一日に400μgのモノグルタミン酸の摂取が必要とされていますが、miteteでは、モノグルタミン酸型合成葉酸が400μg摂取出来ます。

  葉酸には合成葉酸と天然葉酸があります。え、合成って人工的でなんかヤバそう、と思って、天然と合成の違いを調べてみたのですが、これがまた定義が曖昧。

 ただ、天然葉酸より合成葉酸の方が吸収率がよく、また、厚生労働省が「日本人の摂取基準」において推奨しているのも合成葉酸であるというのです。

 葉酸に関しては、天然だから良い、合成だから悪、というワケでもないようです。

 他にも、カルシウム200mg、鉄分10mg、ビタミンB、C、D、ナイアシンパントテン酸マグネシウム亜鉛、銅、セレンなどの栄養素も入っています。

 妊娠中は特に、カルシウム、鉄の不足するので、栄養補助として活躍してくれそうです。

 

価格1:30日分(一日4粒目安)1800円。まとめて購入だと割引も

 とにかくこれだけ充実した内容なのに価格が安い。ひと月分が1800円。

 三個セットだと10%割引で、4800円。(ひと月1600円)

 六個セットだと20%割引で、8400円。(ひと月1400円)

(すべて税抜表示です)

価格2:〇か月定期購入などの縛りがない

 口コミで常に上位の某サプリは、30日分5980円。でも実質、六か月の定期購入縛りがあり、そうなるとひと月3980円。 

 他の評価が高いメーカーさんも、30日分6980円、定期購入で3980円。

 miteteは、ひと月分のコスパはもちろん、六か月最低限購入などの縛りや、定期購入を解約する煩わしさがないのも魅力的でした。

 では例えば、一年間、葉酸サプリの購入を継続した場合。

 miteteを六個セットと他メーカー定期購入を比較すると、

 

3,980円(他メーカー)-1,400円(mitete)=2,580円(差額)

2,580円×12か月=30,960円

 

 年間約三万。三万あれば、ちょっと良いベビーグッズが揃えられるし、里帰り費用の片道代になる。と、考えてしまうわたし。

価格3:安さの理由

 何故そんなに安いのか。

 それは製造・販売をすべてメーカーで行っているためです。

 商社や卸業者などを通さない→中間マージンや流通コストをカット

 だから、安いんですね。

 また、他メーカーさんのように野菜や果物などの天然なものを使うと必然的にコストが高くなりますが、miteteは合成のビタミン、ミネラルを使っているため、コストが低くなるようです。

安全性1:原材料・配合量・最終加工国・品質試験成績を公開

 各栄養素の最終加工国は日本もしくは欧米で、製品最終加工国は日本です。安心メイドインジャパン

 国内のグループ会社で開発、製造、管理を行っている一貫体制で最終梱包まで日本で行っています。(公式サイトより)

安全性2:放射線スクリーニングの実施
安全性3:保存料・合成着色料・香料不使用
★ただし、完全無添加ではない。

 容器の裏を見ると、増粘多糖類、HPCといった添加物が入っています。

 赤ちゃんに即座に影響があるような毒性の強いものではなく、特に増粘多糖類と表されているアラビアガムは、キャラメルや飴、お菓子などに一般的に使われているものです。

 葉酸サプリの中には、こういった添加物を排除しているものも確かにあります。

 なので、気にするか、気にしないかは、自分次第!

 わたしも最初は、添加物か~、他の無添加サプリにしようかな、と迷ったのですが、添加物が多いと言われるインスタント粉末でよくダシを取るし、お菓子やケーキもたまには食べちゃうし、お昼は会社の食堂、週末に夫と外食もする。

 サプリに入っている微々たる量の添加物に比べ、いかに日常生活に摂取する量が多くそして避けられぬことか……完全排除は無理と割り切りました。

飲み心地・味・匂い

 大きさは直径8㎜。バファリンより小さいイメージです。錠剤を飲むのがとても苦手!という方でなければ、特に問題なく飲めるかと。

 ツルリとした舌ざわりで、無味です。口の中に入れても、すぐ唾液で溶けだして、舌の上に味が広がる、なんてはことはありません。

 匂いは、穀物?麦?をローストした感じに似ています。わたしは気になりませんでしたが、匂いにやたらと敏感な夫は、容器に直に鼻を近づけて嗅いで、「うおっ」となっていました。(無臭と思ってたのでびっくりしたらしい)

 なので、つわりで過敏になっている方は気になるかもしれません。ただ、飲んだ後に、胃から匂いや味がのぼってきたりしないので、手早く容器の蓋を開けてタブレット取り出し、水で一気に飲んでしまえば大丈夫かと。

ちょっと雑談

葉酸サプリ以外で鉄分・カルシウムを補う

 食事で足りない分をサプリで補うのですが、その食事の方をしっかり摂っていないと意味がないんですよね。

 妊娠中に特に言われるのが、鉄分とカルシウム。多くの葉酸サプリにもこの二つが含まれていることが多く、miteteも例外ではありませんが、それでも十分とは言えません。

 鉄分不足は言わずと知れた貧血に。カルシウム不足は赤ちゃんに影響はないものの、お母さんの骨が脆くなったり、こむら返りの原因となったり……かく言うわたしも、妊娠してからこむら返りによくなるんです。まあ、カルシウム不足だけが一概に原因とは言えないのですが。(お腹が大きくなることによって、足の付け根の血管が圧迫されて血流が悪くなると、こむら返りの原因になるらしい)

 わたしが、カルシウム不足を補うために食べているのは、牛乳とヨーグルト。

 昔は、乳製品を摂ると赤ちゃんがアレルギーになると言われていましたが、今は医学的根拠がないため、普通に摂っても良い、と変わっているよう。

 なので、一日牛乳一杯とヨーグルトを大きなスプーンで2、3掬いまでと決めて、毎朝ムシャムシャ食べています。

 また、小さい頃飲んでいた『ミロ』をたまのご褒美で飲んでいます。

 

 

 これめちゃくちゃ懐かしくないですか?笑 近くのイオンでたまたま安売りしていて、サッカー選手と緑色のパッケージが変わっていなくて、ほっこりしました。

 このミロ、牛乳に溶かして飲むと、カルシウム220mg(妊婦の一日の摂取推奨量650~900mg)、鉄分3.2mg(妊婦の一日の摂取推奨量21mg)が摂取できるというのです。そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDも入っているんです。

 ただ、砂糖が入っていて甘いので毎日飲むのは(泣く泣く)避け、今日は仕事頑張った!よく動いたぞ! というちょっと特別な日に飲むようにしています。

 

まとめ

 数ある葉酸サプリの中から、『mitete』を選んだ理由は以上です。

 成分、価格、安全性の三点。そして、飲みやすさ。どれをとっても、大きな不満を感じず、また配送も素早く梱包も丁寧。

体調に何か変化はあるのか?

 特にないです。

 葉酸を飲んでいて、体調が良くなることも、悪くなることもありませんでした。
 今のところ、検診の経過は順調で、貧血検査もギリギリながら引っかかっていません。

 サプリは食事の栄養素を補うもので、薬ではないので、変化がなくて当然と言えば当然なんですけどね。

公式サイトで購入するのが一番安い

 東急ハンズなどの一部店舗でも取り扱いがあるようですが、公式サイトでのネット通販が一番お得に購入できるようです。

 また、定期購入を強制されないと上に書きましたが、定期購入することも出来ます。三個セットのみの取り扱いになりますが、その場合4,320円で購入出来ます。三個セット単体で購入すると4,800円。更に約500円ほどお安くなるので、定期購入の解約手続き等が面倒くさくないわ~という方(わたしはめんどくさがり)は、こちらを検討してみるのもありかと。

 

★送料無料★女性100人の声から生まれた葉酸サプリ!

 楽天市場でも、取り扱いがあります。

 

 

 

 高いサプリは、体によさそうな成分がたくさん入ってて、本当に魅力的です。何度購入のクリックしようかと、右手をプルプルさせたことか……

 しかし、重要なのは、自分が本当に求めている栄養素が最低限入っている、安全性が保証されている、そのうえで価格に納得し、対価を払えるか。

 妊娠はスタートで、ゴールではないため、どこまで葉酸サプリにこだわるのか、というのは難しいんですよね。月千円でも高いと感じる人、月五千円出しても赤ちゃんのためなら当たり前だと思う人。人それぞれ。

 情報の取捨選択は、結局のところネットに偏りがちで、そのネットの情報も偏っています。

 最後に決めるのは自分。納得のいくサプリと皆さんが出会えることを願っています。

 

 ま、あーだこーだと騒いだところで、わたしの場合、バランスの良い食事が一番、甘いものは控えなさい! と産婦人科の先生に叱られるんだけどね……

 明日も朝、ウォーキングがんばりま~す。

 

ちゃんちゃん。

 

 

夫と赤ちゃんの仲を繋ごう計画【家族アルバムアプリ編】

 夫がイビキをかくと、それに合わせてお腹の赤ちゃんがポコポコと暴れ、イビキが治まるとポコポコも治まる……二人は連動している?! と、ほんわか和む気分になりつつ、なかなか寝付けない夜を過ごしている、ちゃみです。こんにちは。

 夫のイビキは結構な音量なので、もしかしたら赤ちゃんも「うるさ~い!」と抗議しているのかもしれませんが、今のうちから慣らしておいて、生まれてからは、お父さんのイビキが子守歌かわりになるといいな、なんてノンキに構えています笑

 

 さて、ただいま妊娠七か月。着々と里帰りの時が近づいてきています。実家に帰って母に頼れる安心感はあるものの、同時に、夫としばらくバラバラに離れて暮らす寂しさ――そして夫を一人きりにしたらどれだけ家が荒れてしまうのかという不安も、たくさん募ってきています。

  わたしは産後三か月頃まで里帰り予定なのですが、里帰りのメリットデメリットは様々あります。最大のデメリットはなんといっても、赤ちゃんが生まれてから、お父さんと一緒に暮らすまで時間がかかってしまうこと!

 母親は自分のお腹で赤ちゃんを育てるので母性が芽生えるのが早いけれど、父親は生まれてからじゃないと実感がなかなか湧かないモンだ(実父談)

 なので、赤ちゃんの可愛さや子育ての大変さをうまれた直後から共有して、少しでも早く父性を育ててくれたらな、と思っていたら、家族アルバム『みてね』という、ちょっと変わった画像共有アプリを見つけたのでご紹介したいと思います。

  • 家族アルバム「みてね」とは
    • アプリの特長
      • 無料無制限で画像や動画がアップロードができる!
      • 写真や動画を時系列に並べてくれる
      • 1秒動画の自動生成
      • フォトブック、DVDが作れる
      • スマホ画像のバックアップに使える
      • 夫だけでなく祖父母、兄弟姉妹、おじおばを招待できる
      • リアルタイムで画像共有
    • 妊娠中から活用もあり
  • まとめ
    • みてねはリアルタイムで赤ちゃん画像シェア、アップロード後のフォローも充実している
  • 毎月一冊まで、無料でフォトブックが作成できるアプリ『nohana』
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ノボテル沖縄那覇に泊まってきた!【2018.9.13GRAND OPEN】

 こんにちは、ちゃみです。

 今日は2018年9月13日グランドオープン予定の『ノボテル沖縄那覇』さんに、一足早くプレオープン時に宿泊してきました。

 キャンペーン中だったため、15階の最上階ラウンジも利用できました。やった~

 

 

  • ノボテル那覇沖縄の立地
    • 15階の最上階ラウンジでチェックイン
      • お部屋はこんな感じ
      • プールやジムもあり。コインランドリーもホテル内にあります。
      • 楽しみのご夕食
      • カクテルタイムを楽しむ
      • 個人的にオススメだと思ったお土産品
      • 朝食もがっつり
  • まとめ
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橋本病と妊娠

 こんにちは、ちゃみです。

 皆さん、『橋本病』って聞いたことはあるでしょうか?

 喉ぼとけの下にある甲状腺というところに慢性の炎症が起きている病気で、慢性甲状腺炎とも呼ばれ、自己免疫疾患の一つです。疾患男女比は圧倒的に女性が多く、1対20とも30とも言われています。

 甲状腺は、甲状腺ホルモンを作り出し、その甲状腺ホルモンは、妊娠の維持、子どもの成長にも重要なホルモンです。その甲状腺に炎症が起き、症状が進んでしまうと甲状腺機能が低下し、不妊や流産、早産の原因となります。

 二十代半ばで、『橋本病』と診断されたわたしの体験談を今日は語りたいと思います。

  • 橋本病とは
    • 橋本病と診断されるまで
      • 健康診断で「首の腫れが気になる」と言われた
      • 甲状腺専門の外来へ
      • そして下される診断
    • 橋本病と診断されて、すぐさま何か問題が起こるわけではない
      • 一年に一回、血液検査を受けることに
  • 妊娠をしたら気を付けるべきこと
    • 妊娠したら必要なホルモン量が変わる
    • 甲状腺機能低下症』になってしまったら
      • 気を付けること
  • 赤ちゃんへの影響は?
  • まとめ
    • 橋本病は、不妊や早産・流産の原因にはならない
    • 妊娠が分かったら必ず先生に橋本病であることを告げ、早めに検査してもらう
    • 甲状腺機能低下症は薬で治療できる
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